關於自殺

自殺徵兆

以下的行為是常見的自殺警訊與徵兆:

1.突然的、明顯的行為改變，特別是將心愛的物品分贈他人、寫遺囑、交代後事、閱讀死亡資料...。

2.對週遭事物失去興趣。

3.與家人、鄰居、朋友、親戚互動頻率減少。

4.明顯的酒精或藥物濫用。

5.以前曾自我傷害、有憂鬱症或遭受家暴，最近又開始出現上述狀況。

6.最近經歷重大的壓力事件，如:財務困難、重要人際關係結束、家庭發生大變動...等。

7.提及想自殺:以話語表示，或在文章中提及(臉書、部落格等)。

自殺成因

自殺的成因牽涉到相當多面向，沒有單一的原因可以解釋。自殺意念的產生，和沉重的生活事件、具有情感性或其他精神病性疾患有關，許多因素都影響著個體從具有自殺意念到實際付諸自殺行動，例如:衝動、感到絕望或悲觀、接近致命性的工具、模仿(媒體的擴散效應)。

美國自殺學協會(AAS)出版的自殺遺族之自助手冊(A Handbook for Survivors of Suicide)中，對於自殺的原因提供如下的解釋。

◎精神疾病:超過70%的自殺身亡者，在生前都承受著精神疾病之苦。

◎扭曲的想法:對未來不抱希望、認為困境無法解決、自殺為解決問題的永久方法。

◎對痛苦極度敏感:無法忍受痛苦，即使是他人的痛苦，容易將痛苦放大，使自殺成為唯一解決痛苦的方法。

◎與有自殺傾向的人接觸或者有家族自殺史:研究指出自殺身亡的青少年與有自殺傾向的人有較多接觸，且有家族自殺史的精神病患有較多的自殺企圖。

如何尋求協助?

民眾尋求協助的方法有很多，像是到各大醫院精神科/身心科、心理治療所接受醫療專業協助，或是撥打以下電話:

◎衛生福利部安心專線(免付費)
0800-788-995

◎民間心理諮商輔導資源
生命線協談專線:1995
張老師協談專線:1980

參考文獻：

自殺防治中心，認識自殺防治，http://tspc.tw/tspc/portal/index/index.jsp。

李明濱主編(2008)，陪你渡過傷慟-給失去摯愛的朋友，台北市:行政院衛生署自殺防治中心。

唐子俊主編(2010)，變態心理學，台北市:雙葉書廊有限公司。

高雄市立凱旋醫院自殺防治中心衛教單張

資料來源：高雄市心衛中心